世界盃
【世界盃】C朗拿度嚴控脂肪比例 身體年齡似23歲 日常食啲乜?
撰文: 陳子生
2018-06-20 08:49:00
最後更新日期:2018-06-25 17:16:07
上周五(15日)葡萄牙對陣西班牙的世界盃分組賽,基斯坦奴朗拿度(C朗)在比賽中展現驚人速度,完全不像一位33歲的球員。他的表現不禁令人好奇,這位皇馬前鋒,平日的飲食和訓練與常人有何不同?
剛過去的分組賽C朗射入3球。(路透社)

C朗每天必須計算他所涉取的卡路里,早午晚三餐攝取的各有不同,再加上平均每天3小時的訓練,他的脂肪比例長期低於10%。在如此嚴謹的標準下,有傳他的身體年齡只有23歲,與實質年齡相差10歲。

C朗的飲食習慣與普通人沒有大分別,最愛吃魚,在IG曾上載油浸沙甸魚夾麵包。其餘餐單包括梨,蘋果,菠蘿汁,以及咖啡,最重要是攝取足夠的蛋白質,有助對肌肉復元。

延伸閱讀︰【世界盃】如果C朗邀請你去佢屋企食飯 前曼聯隊友:一定要拒絕

C.朗拿度可算是「越老越fit」。(視覺中國)

C朗的日常餐單:

除此之外,他亦非常著重蛋白質,而酒精,梳打汽水則是他的大忌。

攝取足夠的蛋白質對肌肉復元有很大幫助。(C朗Instagram)
C朗今屆第5次奪得歐聯冠軍。(路透社)
攝取足夠的蛋白質對肌肉復元有很大幫助。(C朗Instagram)
世界盃直播賽程︰6月20日。(01美術製圖)
你可能感興趣